Spesso nei cambi stagionali diventa difficile gestire le problematiche legate alla pelle del nostro viso, da quella grassa alla pelle troppo secca. Se si ha una pelle con eccesso di sebo, che appare lucida soprattutto nella zona T, con brufoletti ed imperfezioni (che si acuiscono nei cambi stagionali) è opportuno usare almeno una volta a settimana una maschera a base d’argilla. L’argilla favorisce l’assorbimento di sebo in eccesso e asciuga la pelle, rendendola più levigata. Se invece la pelle appare molto secca e tende a tirare dopo la detersione, o si desquama e porta prurito è opportuno usare una crema ricca, con texture corposa soprattutto di notte.
La stitichezza occasionale è un disturbo legato a diversi fattori quali ad esempio, lo stress, il cambio di abitudini alimentari, una scarsa idratazione o scorretta alimentazione. Associati ad essa potrebbe esserci gonfiore addominale, senso di pienezza eccessiva, cattiva digestione e mancanza di appetito. Per evitare che questo accada piccoli accorgimenti utili, possono essere:Bere almeno 2 lt di acqua al giorno, consumare almeno 3/4 porzioni al giorno tra frutta fresca e verdura cotta, fare una passeggiata (possibilmente all’aria aperta) di almeno 30/40 minuti per aiutare il transito intestinale. Se questo non dovesse bastare, chiedi consiglio al farmacista, per ricorrere a integratori a base di vegetali e/o altre possibili soluzioni, che facilitano la risoluzione del problema.
La pressione alta è uno dei problemi cardio-vascolari che più colpisce la popolazione anche in età giovanile.I valori standard pressori in un individuo sano, adulto, sono di circa 120/80 mmHg fino a quelli borderline che si attestano intorno ai 140/90 mmHg. Quando si superano questi valori in maniera costante (non occasionalmente o sotto sforzo) si potrebbe trattare di ipertensione, che pertanto va indagata con il medico che valuterà l’introduzione di una terapia farmacologia. Consigli pratici per abbassare i valori pressori sono in primo luogo quello di bere molta acqua, così da eliminare più liquidi ed abbassare la pressione del sangue sulla parete del vaso; diminuire e ridurre al minimo il sale nell’alimentazione ed evitare l’assunzione di cibi grassi sul lungo periodo; camminare e fare attività fisica all’aperto per almeno un’ora al giorno.
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